jak nisko

[...] mi się rzuca w oczy, to że chyba jedna stopa jest mocniej skierowana palcami na zewnątrz niż druga - ale może to złudzenie. Sama technika trochę bez powtarzalności - ale jak na początek przygody z tym ćwiczeniem to jak dla mnie nieźle. To good morning mi się nie podoba - jak dla mnie masz cały czas okrągłe plecy - ale rack zasłania więc do [...]

Lexi, akurat udek nie lubię %-) ale one jakoś same rosną }:-( Night dziękuję Ci bardzo, suspended good morning, wiem że źle robię, masz racje z plecami. Powiedziałam, że albo mnie ktoś będzie uczył i stał bez przerwy obok, albo nie będę tego robić bo się uszkodzę, kompletnie nie umiem tego załapać. Zależy mi na opinii z przysiadem, jeśli bez [...]

mi się ciągle wydaje, że ty nei wiesz czy chcesz zrobić high barem czy low barem wychodzisz biodrem jak do low bara, sztange masz tak po środku ani wosoko ani niski, a kolana idą Ci w przód mocno Bo ja nie wiem jaka jest różnica pomiędzy high i low barem, oprócz tego że sztanga wysoko lub nisko i jak zapanować nad tym żeby te kolana nie szły tak [...]

[...] tak żeby się opuszczać. Musiałam dokończyć na maszynie, więc podsumowując: 7 razy podciągnięcia z guma + 9 podciągnięć na maszynie B. To wcale nie jest takie proste na jakie wygląda, dziś jeszcze oglądałam filmiki jak to dobrze robić, nagram następnym razem. W drugiej serii ciężko mi jest już podciągnąć się tak aby dotknąć klatki, w [...]

Kaka czemu tak nisko masz tłuszcze? czasami dobijesz do 60, a potem kilka dni znowu 45,50, albo jak dziś 42 @-)

Nie zdążyłem edytowac, Tanuncio na moje oko brakuje Ci wysokości masz jeszcze za mało siły w podciąganiu i z pociągnięcia jesteś za nisko co powoduje że przyciągasz się do drążka jak w zwykłym podciągnięciu , więc tak albo jesteś przemęczony i próby rób góra dwa x w tygodniu albo trzeba pomyśleć o podciąganiu z obciążeniem

[...] edytowac, Tanuncio na moje oko brakuje Ci wysokości masz jeszcze za mało siły w podciąganiu i z pociągnięcia jesteś za nisko co powoduje że przyciągasz się do drążka jak w zwykłym podciągnięciu , więc tak albo jesteś przemęczony i próby rób góra dwa x w tygodniu albo trzeba pomyśleć o podciąganiu z obciążeniem myślę, że chyba będę musiał [...]

[...] więc to nie wytłumaczenie. Serio, więcej na ławce wyciskam przecież, a nie jest tak, że przysiadów nie trenuję. Ktoś mi to może wytłumaczyć? Pewnie ten Twój martwy to był RDL :-) Więcej przysiadów pełnych a będziesz miał mocniejsze uda i tyłek :-) No właśnie nie, dość nisko tyłkiem schodzę.A przysiady zawsze robię, jak pisze Fans "na zaliczenie"

[...] moim sportem numer jeden. Sylwetki już za bardzo nie jestem w stanie poprawiać bez sztucznej ingerencji w układ hormonalny. Pozostaje mi ją utrzymywać, a w bieganiu widzę jakieś możliwości rozwoju. Oby tylko omijały mnie kontuzje. Mój trening jest na endomondo.pl Bardzo nisko trzymasz bf. Jaki masz rozkład makroskładników ? Choć podejrzewam, [...]

dziwi mnie twój ciągle niski BF. mówiłeś kiedyś że wystarczy jeść nisko przetworzone produkty. ja tak robię i niestety i tak mnie zalewa :D a jak obcinam węgle to znowu spada i tłuszcz i mięso. nie wiem czy masz jakiegoś cudownego gena czy ze mną jest coś nie tak :)

[...] już musiało się poprawić z dna przez dwa miesiące. Aktywność, treningi, cardio to na pewno poprawiło morfo. Jednak po samym testosteronie te wyniki spadły, może to zasługa lepszej wydolności...nie wiem. Póki co jestem zadowolony z wyników. Jak mówię czekam na to co będzie za jakiś czas. Lipidy musze zbadać bo ostatnio HDL był nisko dosyć.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka + rower 5 razy w tyg. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia domowa w ciągłej modernizacji Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: dieta węglowodanowa, intuicyjna na okres masowy. Tłuszczowa, dopięta na okres redukcji dwie rzeczy zainteresowały mnie w ankiecie [...]

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka + rower 5 razy w tyg. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia domowa w ciągłej modernizacji Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: dieta węglowodanowa, intuicyjna na okres masowy. Tłuszczowa, dopięta na okres redukcji dwie rzeczy zainteresowały mnie w ankiecie [...]

[...] Olech i Sebastian Kot. Każdy robi inaczej, tłumaczy inaczej. Są podobieństwa ale mam tylko mętlik w głowie. Najważniejsze co wyłapałem to tylko plecy proste, sztanga jak najbliżej ciała i tak jak pisał Szczypior, praca najszerszym i tyłek włączyć dopiero przy dopięciu. Tyłek nie musi być nisko ale też żeby nie był za wysoko no i ciągnąć [...]

Jak Asterix i magiczny napój ;-) Ja sztangi nie mogę tak nisko brać bo nie utrzymam na plecach i musiałbym trzymać rękoma a tak to mogę jej wogóle nie trzymać i tylko ją asekuruję.

[...] absolutnie nie miałem mocy. Pomimo iż lubię trenować nogi i sprawia mi to frajdę to wczoraj sam włączyłem reduktor i leciałem maksymalnie na 80%. Nic mi sie nie stało ale jak założyłem 130 kg na sztangę to jakoś dziwnie poczułem że waży więcej niż zwykle}:-( Mam też podejrzenie że doszedłem do aktualnych maksów bo od jakiś 3 tygodni klatka i [...]

[...] wspomnianym 85x1;-) oj podpaliłem się okrutnie ale nauczony pokory za tydzien strzaskam rekord na 85x3 :-) wiedzialem ze to bedzie dobry dzień. Sztanga leciała w górę jak ta lala no i podsiadalem też elegancko. Oby tak częściej. 3) clean dl - koniec na 112,5. Przy ostatnim ciężarze jakiś nie prostowalem bioder ale ogólnie ok. Sztanga [...]

[...] z tym nisko dupa to mnie zaskoczyłaś bo nawet bym o tym nie pomyślał, aż musiałem filmik znowu obejżeć;-) dzięki za wypunktowanie. z biodrem niestety walczę najmocniej żeby jak najwyżej ciagnąć bo wiem że w końcy cieżar będzie za wielki i jak tego nie dodam to nie wejdę pod niego. te dwa szarpniecia to też fakt - dopiero sam zobaczyłem na [...]

"4) sq tył - koniec na 130x3x3. Na 120 robiłem pauze może nie ma strasznego przeskoku w ciężarze Ale ustabilizowal się na wyższym poziomie no i jest nisko. Jak na mnie mega nisko tak że nikt sie nawet nie czepiał " Oj tam, wstawiłbyś filmik to komentarze by się znalazły :) A tak w ogóle to podziwiam za wynik w clean dl

Gwidzie, tak wdzięcznie robisz ten podsiad:-) Dałbyś jakieś wskazówki staremu, jak się do tego zabrać. Niby te 60kg wyciągnę w snatchu w górę, ale żeby przy tym podsiąść, to chyba bym się połamał, a bez tego to chyba ciężko będzie pójść dalej z progresem. szajba im dalej w to wchodzę tym bardziej uczciwie mogę stwierdzić ze to nie jest przysiad, [...]